Biegajmy odpowiedzialnie

 

Poniedziałek 4 marca

               Wybiegłem z domu o 8:20, biegnę jednostajnie, zatrzymuje się na pobliskim przystanku bo nie mam już sił. Chciałbym całą drogę, którą sobie wyznaczyłem przebiec w ciągu 30 minut, ale będzie to niesamowicie trudne. Niesamowicie trudne dlatego, że minęło już 15 min, a ja nie jestem nawet w połowie. Biegnę dalej. Złapała mnie kolka jest 8:42. Odpocząłem i pobiegłem dalej. Wróciłem o 9. Nie udało mi się przebiec tego dystansu w 30 minut, ale myślę, że 40 minut to na początek niezły wynik. To już kolejny dzień, w którym biegam. Jedną z motywacji do biegania, może być również bicie rekordów tych własnych jak i tych, które osiągają sportowcy( to jest niesamowicie trudne, ale oczywiście nie niemożliwe).Według mnie najlepiej bić własne rekordy. Myślę, że o to w tym właśnie chodzi, żeby być lepszym od samego siebie, ale co najważniejsze czerpać z tego satysfakcję, widząc jednocześnie sens w tym co robimy. Ja widzę w tym sens i uważam, że każdy powinien znaleźć własny.

Uważam, że istotą każdej aktywności sportowej jest zrozumienie sensu jej uprawiania, wewnętrznej motywacji. Stawianie sobie celów pozwala nam lepiej określić ramy tego czego chcemy osiągnąć. Uważam, że dobrze jest je sobie wyznaczać, jednak dobrze, żeby były też w miarę realistyczne. Poznajemy swój organizm, uczymy się go i mniej więcej potrafimy określić ile wytrzyma. Nie warto jednak przetrenować się i złapać kontuzje. Zrobienie sobie dzień przerwy też jest dobrym pomysłem. Jeden dzień nie wybije nas z rytmu, a pozwoli nam zregenerować siły. Bez regeneracji sił ciężko będzie nam pokonywać kolejne kilometry, dlatego biegajmy odpowiedzialnie😊. PS. Dzisiaj powtórzyłem bieg w tej samej lokalizacji co wcześniej, ponieważ było mi tak wygodnie. Wczoraj biegłem też w nowej lokalizacji, ale nie wrzucałem tekstu, zrobię to następnym razem. Wniosek jaki wyciągnąłem jest taki, że nie zawsze musimy szukać nowych tras. To nasz bieg, dlatego sami decydujmy.


https://pixabay.com/pl/photos/uruchomi%C4%87-pla%C5%BCa-ocean-ludzie-4961494/ - link do zdjęcia

 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

SATYSFAKCJA

Obraz
       Wybiegłem dzisiaj o 16:00. Na dworze jest zimno. Biegam po Cynkowie. Nad głową wiszą czarne chmury, które zapowiadają deszcz. Dzisiaj mam wielką ochotę biegnąć i sprawdzić swoją kondycję. Myślę, że poprawiłem swoją formę i obecnie jest bardzo dobrze. To wszystko dzięki w miarę regularnym bieganiu, mam nadzieję, że odczuwacie podobne efekty. Kondycja, którą mam teraz jest diametralnie różna od tamtej, kiedy zaczynałem. Obecnie mogę przebiec naprawdę spory kawałek bez zatrzymywania się. Jeszcze dwa miesiące temu byłoby to niemożliwe. W swoim bieganiu widzę efekty, mam nadzieję, że wy też je zobaczycie. W sporcie nie chodzi tylko o zarzynanie się i bicie rekordów, ale o regularność , to dzięki niej się nie zniechęcamy. Robienie przerw, bieganie w jakim tempie uważamy, że damy radę przebiec wyznaczoną trasę i przebiegnięcie jej to jest sukces, nie bicie rekordów czy spalenie nie wiadomo jakiej ilości kalorii. Biegajmy mądrze, nie dla kontuzji. Wróciłem o godzi...
Czytaj więcej

Na koniec początku

Obraz
       Wybiegłem dzisiaj o 17:03. Jest 24 kwietnia. Przebiegłem dzisiaj odcinek drogi przez Cynków. Na dworze jest zimno i lekko kropi. Nie mam już więcej pomysłu na teksty, dlatego pomyślałem, że dzisiaj z tym tekstem zawieszę na jakiś czas mój blog. Zaczynam za niedługo staż i nie wiem ile czasu, chęci i pomysłów będę miał, żeby dalej to ciągnąć. Biegałem niewiele ponad pół godziny. Wróciłem do domu o godzinie 17:39. Według mnie pogoda nie sprzyjałaby jakiemuś dłuższemu dystansowi. Następnie zastanawiałem się po co pisałem tego bloga. Pierwszą myślą było to, że dopisze sobie to do cv, drugą, że będę sławnym "Blogerem" i będę na tym zarabiał, a trzecią bo lepiej robić to niż nic. Wszystkie moje przygody starałem się opisywać z jak największą dokładnością i szczerością. Dla mnie liczy się droga i jej ciągłość. Nie mam problemem z jej powtarzalnością, dlatego niektóre zdjęcia z różnych tekstów mogą być podobne chociaż robiłem je w innych dniach. Najistotniejszą ...
Czytaj więcej

Rutynowy sport

Obraz
       Dzisiaj jest wtorek 9 kwietnia. Wybiegłem około 17. Wyruszyłem dzisiaj o tak późnej porze bo wcześniej było piekielnie gorąco. Chciałem przebyć standardowy odcinek który już nie raz widzieliście na zdjęciach. Popełniłem też błąd, mianowicie zjadłem duży i tłusty posiłek i zaraz po nim zacząłem trening. To był błąd, niedługo potem złapała mnie kolka. Lepiej się takich błędów wystrzegać. Poza tym pogoda jest piękna i biega się cudownie. Myślę, że dzisiaj naprawdę warto wyjść z domu. Słońce i lekki wiatr na pewno temu sprzyjają. Podjąłem kolejną próbę i po niedługim czasie musiałem zrobić kolejną przerwę, najważniejsze to się nie poddawać. Wokół mnie drzewa i padające słońce, w takiej atmosferze można biegać. Muszę jednak przyznać, że dzisiaj zbyt długie bieganie jest średnim pomysłem. Jest okropnie gorąco, ze mnie się leje po 40 minutach. Myślę, że dzisiaj bieg dłuższy niż godzina nie jest wskazany. To już zresztą każdy oceni sam. Wokół mnie pola i domy, ja wr...
Czytaj więcej