Uzewnętrznianie na bieganie

    Bieganie. Czym ono właściwie jest ? Czy warto biegać? Przecież możemy powiedzieć, że wielu ludzi, którzy uprawiają ten sport nie przywiązuje do tego wagi. Dlatego tak ważne jest, żeby obronić samą idee. Każdy może obronić ją na swój własny sposób. Biegamy bo lubimy, biegamy ponieważ, uważamy, że w taki oto sposób nie będziemy marnować czasu, biegamy, żeby uciec przed czymś co nas goni dosłownie np. pies i metaforycznie np. czas, biegamy ponieważ, wyznaczyliśmy sobie cel i chcemy go osiągnąć. Mógłbym tu wymienić jeszcze wiele powodów, które nasuwają mi się na myśl, ale co łączy te, które wymieniłem? 

Według mnie jest to sposób na bycie o krok bliżej od tego czego pragniemy. Swoją drogą pragnienie jest nieodłączną częścią tego sportu. Mowa tu nie tylko o organizmie człowieka i biologicznej potrzebie jego nawadniania, ale co równie ważne potrzebie psychicznej. Dzięki pragnieniu czegokolwiek wstajemy z łóżka!!! Co za tym idzie? Naturalną potrzebą naszego ciała jest ruch. Jak dołączyć bieganie lub jakikolwiek sport do codziennego życia biorąc pod uwagę, że mamy prace, studia, dzieci i wiele innych obowiązków? Przyznam się szczerze, że cały czas się zastanawiam i szukam pomysłów. 

Kiedy wracałem ze stażu czy studiów i miałem postanowienie, żeby pobiegać, mój zapał kończył się tego samego dnia albo kilka dni później. Wydawałoby się, że znalezienie godziny czy półtorej w ciągu całego dnia jest niezwykle proste, przecież doba ma 24 godziny!!! Jednak minuta za minutą, sekunda za sekundą rozumiałem, że nie potrafię organizować swojego czasu, ustalać priorytetów, a co gorsza znaleźć w sobie siły do takiego treningu. Bieganie to proces, na który trzeba się przygotować, zrobić kilkuminutową rozgrzewkę, wziąć ze sobą wodę, przebrać się, ustalić gdzie biegamy i czy w ogóle tego chcemy. Gdy już to ustalimy, wtedy- ruszamy. Mój pierwszy trening kiedy dawno nie biegałem, zapamiętałem właśnie tak. 

Było lato trening zapowiadał się  ciekawie, ekscytująco, z każdą minutą patrzyłem na upływający czas i drogę. Wydawały się one nie mieć końca. Zrobiłem okrążenie, cały bieg trwał około 40 minut. Z czego było to kilka przerw gdzie łapałem oddech za oddechem i myślałem, że padnę. Kiedy wracałem po pierwszym treningu  zmęczony, niemiłosiernie obolały, nie miałem ochoty na nic. Doba mogła by nie mieć dla mnie 24 godzin i jeszcze to słońce tak naparzało, że masakra. Zastanawiałem się po co to właściwie robię. Pierwsze co mi przychodzi na myśl to to, żeby schudnąć, poprawić sylwetkę- jakie to banalne. Drugi powód u mnie działa to tak, że jak biegam to nie palę, więc jest to dla mnie dobry sposób żeby rzucić używki ( przynajmniej na okres kiedy biegam), poprawić oddech. Staram się myśleć tylko o pozytywnych rzeczach, które są związane z tym moim bieganiem. To sprawia, że chce robić to cały czas, nawet mimo tego, że dzień był paskudny. To moje chwile, to mój czas. Istotne też jest to jak lubimy biegać i jakie do tego mamy możliwości?  Z tego powodu, że mieszkam na wsi mogę wybrać wiele różnych lokacji, które mi odpowiadają. W moim przypadku jest to zazwyczaj pobliski las czy droga wokół mojej ulicy, ma ona kilka kilometrów, gdy jest zimno wskakuje również na rowerek w domu i kręcę. Jest to dobra alternatywa, kiedy przychodzą zimniejsze dni. 

Podsumowując bieganie to moja ucieczka, to mój sposób na przełamywanie barier, które spotykam na swojej drodze. Bieganie to też radość z ich przekraczania i szukania nowych. Tym dla mnie jest bieganie, a czym jest dla was?

Cześć nazywam się Krzysztof i chce wam opowiedzieć o swoim bieganiu. 

Autor: Krzysztof Urbańczyk 

Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/person-running-on-top-on-hill-during-daytime-CVvFVQ_-oUg 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

SATYSFAKCJA

Obraz
       Wybiegłem dzisiaj o 16:00. Na dworze jest zimno. Biegam po Cynkowie. Nad głową wiszą czarne chmury, które zapowiadają deszcz. Dzisiaj mam wielką ochotę biegnąć i sprawdzić swoją kondycję. Myślę, że poprawiłem swoją formę i obecnie jest bardzo dobrze. To wszystko dzięki w miarę regularnym bieganiu, mam nadzieję, że odczuwacie podobne efekty. Kondycja, którą mam teraz jest diametralnie różna od tamtej, kiedy zaczynałem. Obecnie mogę przebiec naprawdę spory kawałek bez zatrzymywania się. Jeszcze dwa miesiące temu byłoby to niemożliwe. W swoim bieganiu widzę efekty, mam nadzieję, że wy też je zobaczycie. W sporcie nie chodzi tylko o zarzynanie się i bicie rekordów, ale o regularność , to dzięki niej się nie zniechęcamy. Robienie przerw, bieganie w jakim tempie uważamy, że damy radę przebiec wyznaczoną trasę i przebiegnięcie jej to jest sukces, nie bicie rekordów czy spalenie nie wiadomo jakiej ilości kalorii. Biegajmy mądrze, nie dla kontuzji. Wróciłem o godzi...
Czytaj więcej

Rutynowy sport

Obraz
       Dzisiaj jest wtorek 9 kwietnia. Wybiegłem około 17. Wyruszyłem dzisiaj o tak późnej porze bo wcześniej było piekielnie gorąco. Chciałem przebyć standardowy odcinek który już nie raz widzieliście na zdjęciach. Popełniłem też błąd, mianowicie zjadłem duży i tłusty posiłek i zaraz po nim zacząłem trening. To był błąd, niedługo potem złapała mnie kolka. Lepiej się takich błędów wystrzegać. Poza tym pogoda jest piękna i biega się cudownie. Myślę, że dzisiaj naprawdę warto wyjść z domu. Słońce i lekki wiatr na pewno temu sprzyjają. Podjąłem kolejną próbę i po niedługim czasie musiałem zrobić kolejną przerwę, najważniejsze to się nie poddawać. Wokół mnie drzewa i padające słońce, w takiej atmosferze można biegać. Muszę jednak przyznać, że dzisiaj zbyt długie bieganie jest średnim pomysłem. Jest okropnie gorąco, ze mnie się leje po 40 minutach. Myślę, że dzisiaj bieg dłuższy niż godzina nie jest wskazany. To już zresztą każdy oceni sam. Wokół mnie pola i domy, ja wr...
Czytaj więcej

Powroty cieszą

Obraz
Niedziela 24 marca. Dzisiaj biegałem po Cynkowie. Wybiegłem około godziny 14:40. Piętnaście minut później dobiegłem do pobliskiego przystanku. Zauważyłem, że w pobliżu wykorzystałem większość tras, które mogłem odwiedzić. Biegnę więc dzisiaj tą drogą, którą robię to najczęściej. Po ostatnim biegu, gdzie pobiłem swój własny osobisty rekord kilometrów, potrzebowałem, aż tygodnia, żeby zregenerować organizm. Nie żałuję swojej decyzji. Dzisiaj wracam biegnąc tą drogą, wędruje najczęściej. Mój organizm już się się zregenerował i czuje się dobrze. Po ostatnim wymęczającym biegu doceniłem samo bieganie, a nie to gdzie biegnę. Zatrzymuje się na kolejnym przystanku. Obecnie sprawiam, że bieganie staje się dla mnie przyjemnością, bez próby przebycia wielu kilometrów lub w szybkim tempie konkretnego odcinka.  Dzisiaj jestem ja i droga, najprostsza, którą już widzieliście je we wcześniejszyc h postach, a jak nie to zobaczycie ją w tym. Niczego nie chce udowadniać, chce biegnąć i cieszyć się ...
Czytaj więcej