Bieganie z wyrzutami sumienia to bieganie pewne

    Bieganie w dniu kiedy ma się wyrzuty sumienia do samego siebie jest jednym z najlepszych dni na bieganie i zmianę chociaż na chwilę otoczenia. Dawno mi się tak dobrze nie biegało, jakbym uciekał przed wszystkim co złe w tym dniu. Biegam około godziny 15, jest pochmurnie i chyba będzie padać, ale zawrócić teraz? To nie wchodzi w grę. 

Mam poczucie jakby przez głowę przebiegało mi tysiąc myśli. Mimo zmęczenia staram się dostrzec, nie tylko to co znajduje się przede mną, ale też to co jest za mną i obok mnie. Przypominają mi się czasy kiedy byłem spłukany całkiem do zera. Kasa wyrzucona w błoto na rzeczy, które mnie nie cieszyły.  Wyrzuty sumienia sprawiają, że chcesz biegnąć dalej i dalej, aż opadniesz z sił. Myślę, że czasami dobrze wydłużyć trasę, zmienić ścieżkę, ale nie warto się wykańczać. Dzień i tak minie czy byśmy tego chcieli czy nie. Zapomniałem się przed biegiem porozciągać, wy nie zapominajcie. 

PS wadą wiejskiego powietrza od czasu do czasu podczas takich biegów jest lekki smrodzik, ale warto biegać na wsi i ogólnie wśród natury, jeśli macie takie możliwości. Pamiętajmy, że bieganie to oprócz tych pozytywnych rzeczy też zakwasy, ból, obtarcia, dlatego nie przesadzajmy na początku. Na bicie rekordów przyjdzie czas.

          W czasie biegu na zewnątrz gdy biegniemy dłuższy dystans, warto robić przerwy. Gdy poczujemy, że coś nas boli-zatrzymajmy się i sprawdźmy co się stało. Nie udawajmy herosów. Ja dzisiaj dobiegłem do celu, który sobie wyznaczyłem. Dla mnie osobiście nie ma bardziej pokrzepiającego stwierdzenia. Jestem przemarznięty i dosyć zmęczony. Biegałem od 15. Jest za piętnaście czwarta, jestem wykończony, głównie psychicznie. Podczas biegu często dużo rozmyślam, uważam, że to dobry moment, żeby się od tych myśli, które nas przygnębiają-uwolnić. Wracam około 15:45. Jeśli chodzi o rezultaty z biegania takie jak poprawa sylwetki-przyjdą z czasem. Najważniejsze to mieć motywację, cel i satysfakcję z treningu. Dzisiaj odczuwam dość duży ból mięśni, jednak ból, zakwasy w pierwszych dniach czy tygodniu treningu zawsze mnie dopadają. Na szczęście u mnie to mija właśnie po około 7 dniach. Nie zapominajcie, po najciemniejszym dniu zawsze przychodzi światło. Do następnego biegu. Cześć. 



Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/man-lying-on-black-concrete-top-road-near-green-leafed-plants-1akqr5QBNTw

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

SATYSFAKCJA

Obraz
       Wybiegłem dzisiaj o 16:00. Na dworze jest zimno. Biegam po Cynkowie. Nad głową wiszą czarne chmury, które zapowiadają deszcz. Dzisiaj mam wielką ochotę biegnąć i sprawdzić swoją kondycję. Myślę, że poprawiłem swoją formę i obecnie jest bardzo dobrze. To wszystko dzięki w miarę regularnym bieganiu, mam nadzieję, że odczuwacie podobne efekty. Kondycja, którą mam teraz jest diametralnie różna od tamtej, kiedy zaczynałem. Obecnie mogę przebiec naprawdę spory kawałek bez zatrzymywania się. Jeszcze dwa miesiące temu byłoby to niemożliwe. W swoim bieganiu widzę efekty, mam nadzieję, że wy też je zobaczycie. W sporcie nie chodzi tylko o zarzynanie się i bicie rekordów, ale o regularność , to dzięki niej się nie zniechęcamy. Robienie przerw, bieganie w jakim tempie uważamy, że damy radę przebiec wyznaczoną trasę i przebiegnięcie jej to jest sukces, nie bicie rekordów czy spalenie nie wiadomo jakiej ilości kalorii. Biegajmy mądrze, nie dla kontuzji. Wróciłem o godzi...
Czytaj więcej

Rutynowy sport

Obraz
       Dzisiaj jest wtorek 9 kwietnia. Wybiegłem około 17. Wyruszyłem dzisiaj o tak późnej porze bo wcześniej było piekielnie gorąco. Chciałem przebyć standardowy odcinek który już nie raz widzieliście na zdjęciach. Popełniłem też błąd, mianowicie zjadłem duży i tłusty posiłek i zaraz po nim zacząłem trening. To był błąd, niedługo potem złapała mnie kolka. Lepiej się takich błędów wystrzegać. Poza tym pogoda jest piękna i biega się cudownie. Myślę, że dzisiaj naprawdę warto wyjść z domu. Słońce i lekki wiatr na pewno temu sprzyjają. Podjąłem kolejną próbę i po niedługim czasie musiałem zrobić kolejną przerwę, najważniejsze to się nie poddawać. Wokół mnie drzewa i padające słońce, w takiej atmosferze można biegać. Muszę jednak przyznać, że dzisiaj zbyt długie bieganie jest średnim pomysłem. Jest okropnie gorąco, ze mnie się leje po 40 minutach. Myślę, że dzisiaj bieg dłuższy niż godzina nie jest wskazany. To już zresztą każdy oceni sam. Wokół mnie pola i domy, ja wr...
Czytaj więcej

Powroty cieszą

Obraz
Niedziela 24 marca. Dzisiaj biegałem po Cynkowie. Wybiegłem około godziny 14:40. Piętnaście minut później dobiegłem do pobliskiego przystanku. Zauważyłem, że w pobliżu wykorzystałem większość tras, które mogłem odwiedzić. Biegnę więc dzisiaj tą drogą, którą robię to najczęściej. Po ostatnim biegu, gdzie pobiłem swój własny osobisty rekord kilometrów, potrzebowałem, aż tygodnia, żeby zregenerować organizm. Nie żałuję swojej decyzji. Dzisiaj wracam biegnąc tą drogą, wędruje najczęściej. Mój organizm już się się zregenerował i czuje się dobrze. Po ostatnim wymęczającym biegu doceniłem samo bieganie, a nie to gdzie biegnę. Zatrzymuje się na kolejnym przystanku. Obecnie sprawiam, że bieganie staje się dla mnie przyjemnością, bez próby przebycia wielu kilometrów lub w szybkim tempie konkretnego odcinka.  Dzisiaj jestem ja i droga, najprostsza, którą już widzieliście je we wcześniejszyc h postach, a jak nie to zobaczycie ją w tym. Niczego nie chce udowadniać, chce biegnąć i cieszyć się ...
Czytaj więcej